BUĎTE SPOKOJENÁ VE SVÉM TĚLE
Chcete se ve svém těle cítit jako doma? Bez diet a neustálé sebekritiky? Tuhle stránku jsem vytvořila právě pro vás, abych se s vámi podělila o nejlepší know-how, které jsem jako koučka, osobní trenérka a poradkyně pro výživu získala. Postupy jsem ověřila na sobě a fungují mým klientkám. I vy proměnu k sebevědomému JÁ zvládnete!
Lucie Szakál
Nejste se svým tělem spokojená. Dokážete zhubnout, ale časem se vracíte na původní váhu. To vám bere sebevědomí.
Také toho víte dost o tom, jak jíst a cvičit, přesto cosi nefunguje. Víte, že změnu potřebujete začít ve vaší hlavě, ale ta se změnám zarputile brání. Poznáváte se?
Propojuji tři oblasti, abych vám pomohla najít celostní řešení
![stravamyslcviceni stravamyslcviceni](https://lucieszakal.cz/wp-content/uploads/elementor/thumbs/stravamyslcviceni-p33g9t6lb3utv806dga0b79mkqf4xlu6jn0rkvsqfs.jpg)
Koučování k životním tématům
Nevyřešená životní témata často blokují dosažení vysněné váhy. Provedu vás jejich vyřešením.
Najděte SAMU SEBE.
Poradenství k jídelníčku
Pomohu vám vyladit jídelníček a změnit nefunkční stravovací návyky. Poznejte kouzlo INTUITIVNÍHO STRAVOVÁNÍ.
Konzultace ke cvičení
Proberu s vámi vše kolem efektivního cvičení. Pomohu vám nastavit správný pohybový režim.
Užívejte si VĚDOMÝ POHYB.
![](https://lucieszakal.cz/wp-content/uploads/2021/02/DSC_1870-Edit-1024x683.jpg)
Kdo jsem?
Posledních pár let se řadím mezi ženy, které jsou samy se sebou spokojené. Cvičím s radostí, neřeším diety a se svým vnitřním já jsem kamarádka. Samo od sebe to ale nepřišlo.
Dlouhé roky jsem bloudila mezi omezováním jídla a tloustnutím. I když jsem neměla nadváhu, stále jsem byla nespokojená. S váhou zamávala také tři těhotenství.
Pak jsem přišla na to, že nestačí zdravě jíst a cvičit. Klíč k úspěchu jsem začala hledat ve svojí hlavě.
Během poznávací fáze jsem se stala osobní trenérkou, poradkyní pro výživu a koučkou.
V současné době se plně věnuju koučování a jsem spolutrenérkou kurzů koučinku.
Stále se na mě obracejí ženy, které hledají podporu ke své proměně v sebevědomou a zdravou ženu. Byla by škoda nepodělit se o to, co jsem se na své cestě naučila. Obraťte se na mě i vy a zjistíme, jak vám dokážu pomoci.
pro vás zdarma ke stažení
Rovnou, bez zadávání e-mailu : )
Stáhněte si inspiraci, kterou jsem pro vás vytvořila. Pokud máte otázky nebo mi chcete dát zpětnou vazbu, moc mě potěší, když mi necháte vzkaz pomocí formuláře na konci stránky.
3 kroky k vysněné postavě
První krok určitě znáte. Děláte i další dva kroky, abyste dosáhla svého cíle?
PDF (34 stran)
Mapa cesty k vysněné postavě
Seznamte se s ideálním postupem a záchytnými kroky na své cestě.
PDF (2 strany)
recept na kváskový chléb
Můj oblíbený a opravdu jednoduchý recept na chléb. Proč kváskový chléb a jak na něj?
PDF (4 strany)
inspirativní články
1. část
5 článků z mého dřívějšího blogu o myšlení, stravě a cvičení.
PDF (15 stran)
inspirativní články
2. část
4 články z mého dřívějšího blogu o myšlení, stravě a cvičení.
PDF (11 stran)
co o mně řekly
![](https://lucieszakal.cz/wp-content/uploads/2021/02/Monika.jpg)
Po narození mé druhé dcery jsem oslovila Lucii, se kterou jsem cvičila u nás doma. Každá hodina pod jejím vedením byla vždy velmi příjemný a motivující zážitek. Lucka je velmi milá a profesionální a je pro mě velikou inspirací. Pomohla mi ze začarovaného kruhu výmluv na nedostatek času a ukázala mi cestu, že i doma lze pravidelně a kvalitně cvičit.
Monika Malcová
![](https://lucieszakal.cz/wp-content/uploads/2021/02/Adelka_.jpg)
Byla jsem moc spokojená s rozborem mého jídelníčku a tréninkem. Lucka má velké srdce a odhodlání pomoc každé ženě či slečně nasměrovat se na správný životní styl. Pokud opravdu toužíte svému tělo dát to nejlepší a nevíte si rady, dle mého jste tady správně!
Adéla Náprstková
konzultace se mnou
Vzorové jídelníčky a makačka ve fitku vám nedávají očekávané výsledky? Pak potřebujete změnit svůj přístup a nahlédnout do své mysli.
Co můžete očekávat od naší spolupráce
Koučovacími otázkami vás povedu k odkrytí podstaty, co se děje a proč nejste spokojená. Pomohu vám najít nejlepší řešení a motivaci zvládnout vytyčené kroky, abyste tentokrát proměnu dotáhla.
Podle vašich potřeb vám poradím, jak upravit jídelníček a jaké cvičení pro vás bude nejlepší.
Sama určíte délku spolupráce. Třeba vám postačí pár setkání. Účinnější je série konzultací, během které vás udržuju na cestě za vytyčenými cíly a sny. Jsem vám oporou ve chvílích, kdy potřebujete podržet a povzbudit.
Scházíme se podle přání, obvykle jednou za týden, později 1x za měsíc. Navíc máte moji podporu na telefonu. Můžete mi napsat, pokud potřebujete s něčím poradit nebo chcete se mnou sdílet vaše úspěchy.
Kde
Osobně preferuji setkávání online (telefon, Zoom, WhatsApp, Messenger aj.). Osobně se můžeme setkat v kanceláři v pražském Karlíně. Další možnosti po dohodě.
CENA
Cenu stanovuji na míru podle délky spolupráce, místa a času setkávání.
Spojte se se mnou
Chcete se na něco zeptat nebo si zamluvit termín konzultace? Zanechte mi zprávu a já se s vámi během jednoho pracovního dne spojím. Děkuji za důvěru.